Mediyoga er en terapeutisk yogaform. Alle som instruerer Mediyoga har en medisinsk kompetanse
og forstår yogaens effekter ut fra et medisinsk perspektiv. Medisinsk yoga begynt å ta form i 1998 da
det første samarbeidet med Karolinska institutt startet. Studien gikk ut på å finne ut hva yoga kan
gjøre for pasienter med kroniske ryggsmerter. Siden den gang er det starter flere studier på
Mediyoga og den virkninger på forskjellige pasientgrupper og helseproblemer generelt.
Mediyoga er et meget effektivt redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser og er enkel å
bruke. Det finnes yogaøvelser som passer for alle. De utføres langsomt og kontrollert. Pusten spiller
en viktig og grunnleggende rolle her. En bevisst endring av rask og overfladisk pust til dypere rolige
åndedrag kan påvirke hvordan vi føler oss og skaper fysisk, mental og emosjonell harmoni.
Mediyoga påvirker:
Fysiske øvelser og stillinger kombinert med puste- og konsentrasjonsteknikker. Korte, enkle
yogaprogram kombineres med dypt virkende meditasjoner for å kunne skape en dyp, direkte
energimessig balanse på alle nivåer. Alle øvelsen utføres med utgangspunkt i personens evne og
kapasitet.
